Karty proti úzkosti

Ako zvládnuť úzkosť a skoncovať so záchvatmi paniky?

Objav stratégie, ako zabojovať s úzkosťou, porozumieť jej a znížiť jej vplyv na tvoj život. Príručka obsahuje vedecky overené techniky kognitívno-behaviorálnej terapie na zvládanie nechcených pocitov od obáv až po úplný záchvat paniky. Kartičky s ich skrátenými verziami môžeš mať stále pri sebe a v prípade potreby sa na ne obrátiť. Či už ťa trápi úzkosť na pracovisku, v škole, doma, alebo na cestách, použitie týchto techník ti zlepší náladu, zvýši pozornosť a celkovú kvalitu života.

Informácie
Užívateľské hodnotenie

16,99 € s DPH Skladom

Informácie

Žáner psychológia pre každého

Jazyk slovenčina

Prekladateľ Martina Morávková

Počet strán 128

EAN 9788056641774

Dátum vydania 17.1.2025

Vek od 18

Formát 145x195 mm

Vydavateľstvo Lindeni

Hmotnosť 0,35

Typ kniha + doplnok

Väzba brožovaná lepená

Príručka a balíček kariet poskytujú stratégie, ako zabojovať s úzkosťou, porozumieť jej a znížiť jej vplyv na tvoj život. Kniha obsahuje vedecky overené techniky kognitívno-behaviorálnej terapie na zvládanie nechcených pocitov, obáv z rôznych situácií až po úplný záchvat paniky. Či už ťa trápi úzkosť na pracovisku, v škole, doma, alebo na cestách, použitie týchto techník ti zlepší náladu, zvýši pozornosť a celkovú kvalitu života.