Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti!

Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly.

Naučíte se:

- posilovat svaly a zvýšit svou výdrž při běhu v různých terénech, při jízdě do strmých svahů a při plavání na otevřených vodních plochách,

- jak upravit cviky, když se chcete zaměřit na specifickou oblast,

- jak snížit napětí svalů a minimalizovat výskyt běžných zranění,

- a jak to všechno spojit dohromady a vytvořit tak tréninkový program dle vašich individuálních potřeb a cílů.

Triatlon – anatomie vám zaručí, že budete dokonale připraveni na svůj závod - ať už je váš první, nebo desátý, a že opravdu uvidíte výsledky.

České vydání bylo připraveno ve spolupráci s Mgr. Lenkou Kovářovou, Ph.D., MBA, předsedkyní České triatlonové asociace a bývalou úspěšnou reprezentantkou ČR v triatlonu, akademickou mistryní světa, několikanásobnou medailistkou a dvojnásobnou účastnicí olympijských her.

Mark Klion, M.D. je ortopedický chirurg a specialista na sportovní medicínu, aktivní triatlonista a maratonec.

Troy Jacobson je bývalý vrcholový sportovec – triatlonista, nyní působí jako profesionální triatlonový trenér.